美洛斯(图)-美丽瑜伽课-瑜伽

虎式

1、双腿稍稍分开约为半肩宽，大腿与上身躯干挺直保持向上延伸，脚尖绷直。双臂紧贴在身体两侧，目视前方。

2、双臂伸直放在身前，双臂相距约为肩宽，上半身向前倾，瑜伽，双臂伸直头部向后仰，脊椎向地面弓起。

3、保持右腿膝盖弯曲，右脚脚尖绷直，右臂向上抬起，肩膀向后打开，右手抓住抬起的右脚脚趾。

4、维持此姿势几分钟的时间，保持身体平稳。

瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。

　　按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里进行区分，美丽瑜伽课，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。

练习瑜伽  放松自己

随着印度和文明的发展，梵瑜伽课，形成与公元前2500年左右，在印度河文明一只发局出来较早关于瑜伽的记载。一个由头三面，兽主，行瑜伽等湿婆造型特征，这就是后代婆罗门教大神湿婆！这就是湿婆的特征，湿婆是婆罗门教三大主神。创造神梵天，保护神毗湿奴，破坏神湿婆，婆罗神认为这三大主神实际是三位一体的，湿婆的三面相，中间显示瑜伽禅，拉伸的瑜伽，表示破坏，左边显示温柔，表示创造。印度河文明是人类早期文明之一，从人类历史发展来看，愈加来源应该在8000年左右。